jak złapać

[...] dobrych parę lat czyli ile...3,4 a może 5, pewnie coś koło tego...załóżmy i co, nic...? musisz koks wziąć...? tyle lat na siłowni i w takim wieku masz takie wymiary:-(( jak po dziesięciu mięsiącach mam lepiej niż ty bez sterydów... za to z ogromnym poświęceniem osiągam to co zamierzyłem dlaczego bo zap*****lam a nie ide na łatwizne nie [...]

A ja się zastanawiam w jaki sposób zwykły śmiertelnik jest w stanie złapać rękę boksera, który przecież po wyprowadzeniu ciosu szybko rękę cofa? A nawet jak złapie, to "wykorzystanie siły przeciwnika" nie jest takie proste - on ma tę siłę dużą i dobrze kontrolowaną, no i jak ma łapy jak dwa razy aikidoka, do tego spocone, to jak do [...]

basen po silowni to zly pomysl, mozna nie miec sily lub zlapac skurcz - najlepiej chodzic na basen w dnt. po drugie plywanie jest tak samo dobre jak bieganie, do tego nie przemeczasz tak bardzo stawow jak podczas biegu na twardej nawierzchni. no i po trzecie woda bardzo dobrze wplywa na samopoczucie czlowieka. w dt zamiast basenu poleca sie [...]

Ja wiem ze taki przepis jest.Jezeli uzyjesz tego czego nauczyles sie na treningach to sad moze(czesto tak robi) potraktowac to jak walke biala bronia(noz,palka itd...).W takich przypadkach zawsze powolywani sa biegli,ktorzy maja ocenic czy stopien wytrenowania takiej osoby(kiu,dan itd),a takze ˝brutalnosc stylu˝,np.Kombat 56 oceniony [...]

[...] 3-4 tygodnie treningu wprowadzającego - jąkąś ogólnorozwojówkę, bo tak, ćwicząc na dużych obciążeniach po odzwyczajeniu się od ciężkiego wysiłku możesz łatwo złapać jakąś kontuzję. 1 dzien klatka wyciskanie na lawce prostej 12/10/8/6 rozpierki na prostej ze supinacja( jakos tak to sie nazywa) 10/8/6 - PO CO PROGRESJA? TO JEST [...]

[...] - przerzut w tył. Rail Hand Spring - przerzut w przód Salto w przód - Front Flip Salto w tył - back Flip A: Aerial - aerial - pospolicie zwany gwiazdą bez rąk. wygląda jak gwiazda bez rąk Americano - Salto w przód wykonane z gwiazdy/rundaka lądowanego bokiem. Aerial Twist - Aerial z obrotem o 360st Axe Aerial - Gwiazda bez rąk uprzedzona [...]

2 września Dieta: trzymana. Od jutra nowa rozpiska, będzie dużo wieprzowiny i codziennie wołowina. Makroskładniki z grubsza tak jak dotychczas. Trening: tenis - godzinny trening, takie rozruszanie po weekendzie, od jutra ruszam z ostrym graniem. Wieczorem crossfit. Druga przygoda z tym obwodem. Uda się już trochę przyzwyczaiły, więc dzisiaj było [...]

[...] lub popoludniu to samo. zrob fronta z metanabolu: 4 4 3 2 1 (98) dluzej ci boldka starczy bo boldek 12-14 tygodni, 10 za krotko. enan to samo, daj stala dawke a kopa jak pisalem z meta. enan jedziesz 10 tygodni, zdazy sie rozbujac, takze wogole go pomin na kicka. a jak nie chcesz metki to prop: 1-3 100eod. w 3 mozesz zejsc na 50eod dla [...]

Postępu nie widać... hmmm 4 kg wagi poszło i obwody co najwazniejsze..., bardzo ciężko mi złapać jakieś kg. tym bardziej ze robie codziennie od 7-17 i to dość ciężko w tej zasranej Hollandii:) uwierzcie ,a nie opierniczam się.... diete mam taką 6 rano płatki owsiane , 9.30 ryż z kurczakiem piersią robiony na oliwie , 12.00 również ryż z piersia + [...]

Zarejestruj się i pisz w dziale junior z wypełnioną ankietą dokładnie jak się odzywiasz i i jak wygląda trening, ja też w nadgarstku się potrrafie złapać dwoma palcami nadgarstka nie jsteś w stanie rozbudować tam nie ma mięśni

[...] tak z 3-4 miechy i przyjdzie czas kiedy znajomy powie chodź zrobimy konkurs wyciskania. Ty podejdziesz do sztangi kompletnie z nią nieoswojony i chyba nie będziesz wiedział jak ją złapać... Nie rób błędu i ćwicz na sztandze. 1. Większe pobudzenie innych mięśni (tych stabilizujących) to większe pobudzenie np. klatki. 2. Jeśli nie wytrzymuje ci [...]

[...] sie to płynne zwiekszanie nacisku aż do maxymalnego gdy się składa.przy uderzeniu siła jest przyłozona krótko ale jest dużo większa niż nacisk kilkudziesięciu kilo.tak jak bys nożem naciskał na patyk>umęczysz się ale weż w niego walnij ostrzem to go przepołowisz.dlategop jak batonem stukniesz mocno w sciane to sie składa.a nikt nie [...]

[...] nie bardzo wiem co zrobić. Co jeśli najpierw zejdę poniżej 10%bf i przy tym schudnę a potem będę się starał złapać 70kg masy mięśniowej. W tym wypadku jednak nie bardzo wiem jak powinna wyglądać dieta, na razie sporo kombinowałem i mam takie coś jak poniżej i nie wiem co dodać, co zmienić - dlatego chciałbym zapytać was o poradę co w takiej [...]

[...] post bo enter wskakuje zbyt automatycznie... Amidoman -dzięki! U mnie diagnoza jest świeża bo dopiero z sierpnia. Problemy z kręgosłupem i pochodne mam od 10 lat, ale jakiś nikt nie mógł złapać od czego to wszystko. Na razie próbuję ostrożnie ze wszystkim - wcześniejsze kłopoty powodowały, że kolejno odpuszczałem sobie sport poza robieniem [...]

takie dawki jakie podales to bardziej kosmetyka niz doping w moim mniemaniu i.. strata czasu, jak po 400mg deki miales gino to olej deke bo widac nie jest dla ciebie niskie dawki nic nie daja wg mnie a blokuja Przypuszczam że gino mi się zrobiło od fronta, w pierwszym tygodniu brałem 300mg e3d co daje średnią dawkę 700mg. A deki nie moge olać, bo [...]

[...] itp. eposów rycerskich. Wojna była jest i będzie pełna szarosci i czerni. Nawet w średniowieczu starcie dwóch armii oparte było w przeważającej większości na "laniu jak popadnie". Przed głownym starciem były pojedynki rycerskie ale w głownej bitwe już prawie wogóle. " Pewnie, że tak większość bitwy wyglądała, ponieważ większość [...]

U mnie karnawał trwa :-D ciężko złapać jak są piękne i się rewelacyjnie mienią :-) /SFD/2019/1/13/80eb22a30351484faf3ee88753c1e631.jpg

[...] jedziesz dalej będziesz " :p Ostatnimi czasy wlasnie zauwazyłem, ze powinienem na boisku za kazdym razem skakac na maxa, a nie tak, zeby sobie dotknąc czy złapać sie za obrecz, ale dzieki za rade. bede zaglądał i sog ps. Masz moze jakies cw, które rozwiną to głębokie czucie w nogach, pisałes o 1 czy 2, jak masz wiedze, to sie podziel :d

troche mnie to przeraza bo jak sie nawp*****lam to brzuch az sterczy jest niby twardy,ale wypukly,a co do kretki to wiem ze od niej nie urosl,tylko od gainera i zarcia,ale chcialem obrazowo przedstawic sytuacje biliwiget - moim priorytetem byla masa,chcialem do wakacji wazyc z 75 kg i pozniej zaczac trenowac boks,a tu nagle 80 MotoManiak- [...]

jeśli dziewczyna uderza w afekcie jakiejś nawet banalnej sytuacji o złapać ją za ręce i i przytrzymać aż się nie uspokoi, ale kiegy idziesz sobie spokojnie wieczorem i z za zakrętu wyskakuje jakaś z łapami toją odepchać i tak dopui ne przestanie , a jak zaatakuje sałkiem na powarznie to nielać po twarzy tylko wykręcić jakiś staw i na glebe. Ale [...]